Sophia的幼稚園地

我不是一個奶量爆多的人，只能說足夠阿姜吃，還可以擠一點出來放。擠出來的這些，已經塞滿了一個冰櫃，目前到處借冰箱中。先說這個冰櫃好了，牌子是「海爾」，價格大約是五張小朋友。家裡的冰箱總是會冰一些生鮮，擔心會受到污染，為了阿姜的健康，就買一個冰櫃來冰吧！我用的集乳袋是六甲村250c.c的，大概會裝到280 c.c -300c.c左右。

我的擠奶之路不是很辛苦，但也不輕鬆，是說，有哪個母奶媽媽是輕鬆的，對吧？！從懷孕開始，我就一直相信自己一定會有母奶（我覺得有這個信念很重要！），雖然我也不是一定要餵母奶不可（這是當時的想法，現在覺得餵母奶真好，不但讓寶寶更加健康，還可以省下一大筆奶粉錢）。阿姜出生之後，在醫院的三天，我完全沒有漲奶的感覺，也沒有出現滴奶的狀況。但是在這三天我瘋狂的喝湯湯水水，護士一直來摸我的胸部，到我出院時，護士說：「感覺應該快要漲奶了。」我根本不知道那會是什麼感覺，也不知道應該對於母奶這件情應該要做些什麼，只知道要喝湯水，不知道要儲存、要排空，或許是因為我在懷孕期間沒有去上媽媽教室，所以對於母奶的認識相當有限，所有的知識，都是後來自己上網爬文的。

阿姜第一個月時，我沒有定時餵奶，只要阿姜要喝，我就給，阿姜喝完之後，我就會進行排空的動作。一開始一次擠出來的量只有50c.c上下，一整天可能會擠6-8次奶，總量也只有300-500之間。大約兩週以後，一天擠5-6次，奶量來到800-1000，現在阿姜將近三個月，一天擠3次奶，奶量約1200-1300。

我的發奶食物有哪些呢？在坐月子的那個月，我持續喝著中醫生調配的藥湯，一天喝三次（感謝婆婆相當辛苦的熬煮，並且貼心的幫我把雞肉的油撈掉）。每天吃卵磷脂還有黑麥汁，湯的部分更是每餐兩大碗以上。豆漿和奶茶對我也很有幫助。


擠奶的用具方面，首先是電動擠奶器，我自己是買手動的，但是真的太累了。然後用美樂的單邊電動擠奶器，超吵的啦！受不了了，就換用貝瑞克第八代的雙邊電動擠奶器。超安靜、超舒服！但是我我沒有用雙邊，我都是用單邊。原因等等說明。


必備的用具還有這個：熱敷袋。我曾經有一次乳腺塞住，整個胸部硬的像石頭一樣，我慌了，一點都不知道該怎麼辦？不知道該熱敷還是冰敷，在這個要告訴大家，如果有出現紅腫熱痛的反應，就要先冰敷，先讓胸部鎮定一下，之後再用熱敷。因為我沒有以上的發炎反應，所以我就用熱敷，再搭配乳腺按摩，花了好幾天的時間，硬塊終於消掉了！一開始我不是用熱敷袋，而是用奶瓶裝溫熱水，我覺得很好用。因為奶瓶的大小剛好適合手握住，而且圓滾滾的瓶身，正好可以用來推乳腺。但是缺點是熱敷的面積不夠大，後來用熱敷袋之後，熱敷的面積較大，感覺乳腺也比較容易暢通。

在擠奶的過程中，我會設定一個量，要求自己盡量去達到。一開始設定50，後來慢慢增加為100、150、200。就這樣慢慢加上去。有時候會遇到怎麼樣都達不到的狀況，我就會試試以下的方法：
1.吸奶器吸到快沒有時，彎腰，按摩乳房，由乳根往乳頭推，通常還會有一些；
2.不要太快換邊吸，等待奶陣；
3.吸奶器轉不同方向吸；
4.吸奶器吸不出來時，一定要用手再擠一下（要如何手擠奶，網路上有很多相關的文章），還可以擠出一些，有時還可以引發奶陣；
5.放鬆心情，和老公聊聊天或是看電視，奶陣會在你意想不到的時間到來（我因此看了不少電影，哈哈！）；
6.如果發現某一邊量比較少，就讓寶寶連續兩次都吸同一邊，刺激奶量；
7.三小時擠一次是我覺得比較好的時間，兩個小時太密集，奶會比較少！


現在在擠奶時，一隻手握著擠奶器，另一隻手也沒閒著，我會用手掌上下左右的推乳房，往乳頭的方向推喔！這樣感覺可以西到比較深層的奶。另外就是會在感覺快要吸不出來時，用食指和拇指搓揉乳頭，當你感覺手指有點濕潤時，表示應該有奶陣快來了，把握機會趕快吸。就因為另一隻手忙著做這些事情，所以沒辦法用雙邊的擠奶器啦！通常擠一次奶的時間大概要30-40分鐘。我有試過用雙邊的，我自己覺得會無法擠乾淨耶！所以就多花一點時間用單邊的囉！

擠奶真得很辛苦，但是看到冰櫃裡滿滿的成果，就會覺得好有成就感，也為阿姜可以延長喝母奶的時間而開心。